Добро пожаловать!

Многие из моих клиентов провели большую часть жизни, стараясь держать всё под контролем. Снаружи они выглядят уверенными и собранными — те, кто всё делает, кто ставит высокие стандарты, кто редко позволяет кому-то увидеть их внутреннюю борьбу. Но внутри часто живёт тихое чувство тревоги — ощущение, что сколького бы они ни достигали, покой остаётся где-то вне досягаемости. Они зачастую несут в себе невидимую тяжесть — отзвуки детских переживаний, которые научили их быть настороже, предугадывать настроение других, быть «хорошими» и не причинять хлопот.

​

Со временем эти привычки выживания превращаются в изнуряющую тревожность. Разум постоянно прокручивает всё, что может пойти не так. Тело остаётся напряжённым, будто ожидает беды. Отдых редко ощущается как отдых; радость кажется недолгой. И в основе всего этого часто живёт стыд — болезненная уверенность в собственной порочности или недостойности. Когда происходят ошибки или поднимаются сильные эмоции, этот стыд накрывает волной, шепча, что они снова всех подвели, что должны были справиться лучше, что покой и принятие — для других, но не для них.

​

Я помогаю взрослым, которые готовы выйти из этого изнуряющего круга и начать исцеление от ран, что его подпитывают. Мои клиенты часто стремятся к более мягкому способу бытия. Они хотят чувствовать спокойствие в своём теле, научиться по-настоящему отдыхать и перестать измерять собственную ценность степенью идеальности или продуктивности. Они хотят жить с большей уверенностью, чувствовать связь в отношениях без постоянного давления быть «удобными» или «хорошими».

​

Мой подход — тёплый, совместный и основанный на понимании психологической травмы. Я интегрирую осознанность и самосострадание с глубокой эмоциональной проработкой, помогая клиентам встретиться с теми частями себя, которые долго казались нелюбимыми или небезопасными. Для тех, кто несёт тяжесть болезненных воспоминаний, я предлагаю методы терапии с доказанной эффективностью, такие как десенсибилизация и переработка движением глаз (EMDR) и письменная экспозиционная терапия (WET). Эти подходы мягко помогают разуму и телу переработать то, что когда-то казалось невыносимым, возвращая чувство спокойствия, безопасности и целостности.

​

В моей работе терапия становится чем-то большим, чем просто решение проблем — это пространство для воссоединения с собой. Место, где можно выдохнуть, отдохнуть от постоянного напряжения и начать смотреть на себя с той же добротой, которую вы всегда проявляли к другим. Со временем начинают происходить тонкие изменения: дышать становится легче, внутренний голос звучит мягче, и появляются мгновения покоя там, где раньше была только тревога. Старые паттерны стыда и страха постепенно теряют силу, и на их месте проявляется более тихая, устойчивая часть вас — та, что глубоко внутри знает: вы уже достаточно, просто потому что вы есть.